Treinos

Como montar um treino ABC pra quem tá começando na academia?

Maria Costa 7 meses atras 4 159

Treino Upper Lower é bom para quem treina 4 vezes na semana?

Isabela Moreira 6 meses, 3 semanas atras 2 106

Treino de manhã ou à noite: qual horário dá mais resultado?

Rafael Souza 7 meses, 1 semana atras 4 101

Aeróbico antes ou depois da musculação? Qual a melhor ordem?

Felipe Araujo 6 meses, 3 semanas atras 4 90

Quantas vezes por semana devo treinar cada grupo muscular para hipertrofia?

Daniel Ribeiro 6 meses, 3 semanas atras 3 123

Aeróbico antes ou depois da musculação? Qual a melhor opção?

Camila Rodrigues 6 meses, 2 semanas atras 2 79

Quantas vezes por semana devo treinar cada grupo muscular?

Pedro Oliveira 7 meses atras 3 92

Como aumentar a carga nos exercícios sem me machucar?

Fernanda Lima 5 meses, 3 semanas atras 2 80

Como fazer agachamento corretamente para não machucar o joelho?

Amanda Gomes 7 meses, 2 semanas atras 3 186

Treino ABCD ou ABC para hipertrofia feminina: qual o melhor?

Mateus Barbosa 6 meses, 3 semanas atras 3 76

Como montar um treino ABC para iniciantes na academia? Dicas!

Carlos Mendes 6 meses, 3 semanas atras 3 97

Fiz o mesmo treino por 6 meses, preciso mudar? O que fazer?

Camila Rodrigues 6 meses, 2 semanas atras 3 70

Quantas vezes por semana devo treinar cada grupo muscular?

Julia Santos 7 meses, 1 semana atras 4 92

Como montar um treino ABC para iniciantes na academia?

Thiago Almeida 6 meses, 2 semanas atras 2 72

Musculação com 15 anos atrapalha o crescimento? É seguro?

Isabela Moreira 6 meses, 1 semana atras 2 100

Treino Upper Lower 4x na Semana: É uma Boa Opção para Mim?

Camila Rodrigues 5 meses, 2 semanas atras 3 103

Como aumentar a carga nos exercícios sem me machucar? Dicas!

Lucas Ferreira 7 meses atras 2 74

Treinar o mesmo músculo 2 vezes na semana funciona para hipertrofia?

Camila Rodrigues 7 meses atras 4 159

Quanto tempo devo treinar na academia para ter resultados?

Rafael Souza 7 meses, 1 semana atras 2 83

Posso fazer cardio e musculação no mesmo dia para emagrecer sem perder massa?

Rafael Souza 6 meses, 4 semanas atras 2 85