Treinos

Como montar um treino ABC pra quem tá começando na academia?

Maria Costa 2 meses, 4 semanas atras 4 30

Treino Upper Lower é bom para quem treina 4 vezes na semana?

Isabela Moreira 2 meses, 2 semanas atras 2 27

Treino de manhã ou à noite: qual horário dá mais resultado?

Rafael Souza 3 meses atras 4 18

Aeróbico antes ou depois da musculação? Qual a melhor ordem?

Felipe Araujo 2 meses, 3 semanas atras 4 17

Quantas vezes por semana devo treinar cada grupo muscular para hipertrofia?

Daniel Ribeiro 2 meses, 3 semanas atras 3 16

Aeróbico antes ou depois da musculação? Qual a melhor opção?

Camila Rodrigues 2 meses, 1 semana atras 2 18

Quantas vezes por semana devo treinar cada grupo muscular?

Pedro Oliveira 2 meses, 4 semanas atras 3 29

Como aumentar a carga nos exercícios sem me machucar?

Fernanda Lima 1 mês, 2 semanas atras 2 17

Como fazer agachamento corretamente para não machucar o joelho?

Amanda Gomes 3 meses, 1 semana atras 3 15

Treino ABCD ou ABC para hipertrofia feminina: qual o melhor?

Mateus Barbosa 2 meses, 2 semanas atras 3 26

Como montar um treino ABC para iniciantes na academia? Dicas!

Carlos Mendes 2 meses, 2 semanas atras 3 22

Fiz o mesmo treino por 6 meses, preciso mudar? O que fazer?

Camila Rodrigues 2 meses, 1 semana atras 3 19

Quantas vezes por semana devo treinar cada grupo muscular?

Julia Santos 3 meses atras 4 24

Como montar um treino ABC para iniciantes na academia?

Thiago Almeida 2 meses, 1 semana atras 2 23

Musculação com 15 anos atrapalha o crescimento? É seguro?

Isabela Moreira 2 meses atras 2 15

Treino Upper Lower 4x na Semana: É uma Boa Opção para Mim?

Camila Rodrigues 1 mês, 1 semana atras 3 24

Como aumentar a carga nos exercícios sem me machucar? Dicas!

Lucas Ferreira 2 meses, 3 semanas atras 2 21

Treinar o mesmo músculo 2 vezes na semana funciona para hipertrofia?

Camila Rodrigues 2 meses, 4 semanas atras 4 18

Quanto tempo devo treinar na academia para ter resultados?

Rafael Souza 3 meses atras 2 21

Posso fazer cardio e musculação no mesmo dia para emagrecer sem perder massa?

Rafael Souza 2 meses, 3 semanas atras 2 20