Pre treino deu taquicardia: é normal? Devo parar de tomar?

Oi Fernanda, entendo sua preocupação! Taquicardia com pré-treino não é incomum, mas também não é algo que deva ser ignorado. A maioria dos pré-treinos contém estimulantes como cafeína e outras substâncias que elevam a frequência cardíaca e a pressão arterial. Para algumas pessoas, essa reação pode ser mais intensa, levando à taquicardia. O ideal seria você verificar a composição do seu pré-treino e identificar quais substâncias podem estar causando essa reação. A cafeína é a mais provável, mas outros estimulantes também podem contribuir. Além disso, a dose também faz diferença. Começar com uma dose menor do que a recomendada pode ajudar a minimizar os efeitos colaterais. Se a taquicardia persistir ou vier acompanhada de outros sintomas como falta de ar, dor no peito ou tontura, pare imediatamente o uso do pré-treino e procure um médico. É importante descartar qualquer problema cardíaco. Também vale a pena conversar com um nutricionista esportivo para avaliar outras opções de suplementação que não causem esses efeitos colaterais. Existem pré-treinos sem estimulantes que podem ser uma alternativa. Minha experiência pessoal: já usei pré-treinos com alta dose de cafeína e também senti taquicardia. Diminuí a dose pela metade e a reação diminuiu bastante. Hoje em dia, prefiro pré-treinos com ingredientes mais naturais, como beta-alanina e creatina, que me dão energia sem me deixar tão agitado.