Tontura durante o treino é normal? Devo me preocupar?

Olá, Patricia! Concordo com a Fernanda, a tontura no início é bem comum. Mas é importante prestar atenção aos sinais do seu corpo. Além das dicas que ela já deu, vou adicionar algumas coisas que aprendi com a minha nutricionista esportiva. Primeiro, certifique-se de estar consumindo carboidratos suficientes na sua dieta. Eles são a principal fonte de energia para o seu corpo durante o exercício. Segundo, evite ficar muito tempo sem comer antes do treino. Um intervalo de 2 a 3 horas entre a refeição e o exercício é o ideal. Terceiro, experimente tomar uma bebida isotônica durante o treino, principalmente se você estiver suando muito. Ela ajuda a repor os eletrólitos perdidos no suor. Se mesmo assim a tontura persistir, pode ser que você esteja com alguma deficiência de vitaminas ou minerais, como ferro ou vitamina B12. Um exame de sangue pode ajudar a identificar o problema. Uma dica final: converse com um profissional de educação física para ajustar o seu treino e garantir que você está executando os exercícios corretamente. Às vezes, a tontura pode ser causada por uma técnica inadequada.