Peso na balança subiu, mas o corpo está melhor: é normal?

Camila, relaxa! Isso é super comum e, na verdade, um ótimo sinal. O que está acontecendo é que você provavelmente está ganhando massa muscular e perdendo gordura. O músculo é mais denso que a gordura, então ele pesa mais. Por isso, mesmo que você esteja perdendo gordura e afinando a silhueta, o peso na balança pode aumentar. A balança não conta a história toda. O ideal é você acompanhar outras medidas também: * **Medidas corporais:** Tire as medidas da cintura, quadril, coxas e braços. Se essas medidas estiverem diminuindo, é sinal de que você está perdendo gordura. * **Fotos:** Tire fotos suas em intervalos regulares (a cada duas semanas, por exemplo) para comparar o antes e depois. As fotos mostram a evolução da sua forma física muito melhor do que a balança. * **Percentual de gordura:** Se você tiver acesso a uma balança de bioimpedância ou puder fazer uma avaliação física com um profissional, acompanhe seu percentual de gordura. Ele vai te dar uma ideia mais precisa da sua composição corporal. * **Como as roupas estão servindo:** Como você mesma notou, se as roupas estão vestindo melhor, é porque você está mudando sua composição corporal. Foca nos resultados que você está vendo e sentindo, e não se prenda tanto ao número da balança. Continue com a dieta e o treino, e você vai ver ainda mais resultados!