Como lidar com comentários negativos sobre meu corpo mudando?

Mateus, super te entendo! É muito chato quando a gente se dedica a algo e recebe críticas, principalmente de pessoas próximas. A primeira coisa é lembrar que a mudança é SUA e para VOCÊ. A opinião dos outros não define o seu valor. Algumas dicas que me ajudaram muito foram: * **Foque no seu progresso pessoal:** Em vez de se preocupar com o que os outros dizem, celebre cada pequena vitória. Tirar fotos do antes e depois, anotar suas medidas e acompanhar seu desempenho nos treinos pode te dar uma injeção de ânimo. * **Cerque-se de pessoas positivas:** Busque o apoio de amigos e familiares que te incentivem e te admirem pela sua dedicação. Se afaste, mesmo que virtualmente, de quem te coloca para baixo. * **Comunique-se:** Se você se sentir à vontade, converse com as pessoas que fizeram os comentários negativos. Explique seus objetivos e como esses comentários te afetam. Às vezes, as pessoas não percebem o impacto das palavras delas. * **Desenvolva a autocompaixão:** Seja gentil consigo mesmo. Nem sempre estaremos motivados e teremos dias ruins. O importante é não desistir e continuar buscando o seu bem-estar. Lembre-se, você está fazendo isso por você! Não deixe que a negatividade dos outros te impeça de alcançar seus objetivos.